Winter Reboot

Name: Balance It Out
Address: CA

ENERO - MARZO

ENFOQUE: Integridad estructural, estabilidad del core y salud articular.

POSTURA.

QUE NECESITAS: Mini & Loop Bands, Resistance Bands with Handlers, Dumbbells, MedBall, Swiss Ball & Mat.

NIVEL DE ENTRENAMIENTO (SUGERIDO): Todos los niveles (Fase de Formación Base).

Summer Surge

JULIO - SEPTIEMBRE

ENFOQUE: Resistencia metabólica y eficiencia cardiovascular.

ACONDICIONAMIENTO.

QUE NECESITAS: Acceso total al gimnasio + Treadmill, Rowing, Bike o Pool.

NIVEL DE ENTRENAMIENTO (SUGERIDO): Intermedio - Avanzado.

ABRIL - JUNIO

ENFOQUE: Hipertrofia, sobrecarga progresiva y producción de fuerza.

FUERZA.

QUE NECESITAS: Acceso total al gimnasio (Dumbbells, Barbells, Máquinas & Resistance Bands).

NIVEL DE ENTRENAMIENTO (SUGERIDO): Todos los niveles (Fase de Formación Base).

OCTUBRE - DICIEMBRE

ENFOQUE: Potencia, capacidad de trabajo y métodos de intervalos de alta intensidad.

INTERVALOS (HIIT + ).

QUE NECESITAS: Arsenal completo (Dumbbells, Barbells, Máquinas, Bands & Cardio).

NIVEL DE ENTRENAMIENTO (SUGERIDO): Intermedio - Avanzado.